Existe un centro silencioso que conecta fuerza, equilibrio y respiración. Cuando aprendemos a activarlo, el cuerpo se vuelve más estable, liviano y consciente. No se trata de abdominales ni de fuerza visible. El core es el eje profundo que sostiene la postura, el movimiento y el bienestar diario. Descubrí por qué entrenar el core es clave para tu bienestar integral. En el universo del bienestar, no todo lo esencial es visible. Hay una fuerza silenciosa, profunda y constante q

´No entreno para lucir un cuerpo de bikini...sino para no depender de nadie después de los 60´. Bajo esa premisa me levanto cada mañana y encaro el día con tan solo 45 minutos de actividad física. Un reciente estudio de la Clínica Mayo de Estados Unidos sustenta en forma excelente esta premisa. A continuación les cuento que le pasa al cuerpo cuando realizamos actividad física regularmente. Vivimos rodeados de estereotipos y cuerpos perfectos a los que nos queremos parecer. La

El cuerpo es nuestro hogar, el único que tenemos y como tal debemos cuidarlo. Si nunca fuiste deportista o amante de la actividad física,...

Este método de entrenamiento de alta intensidad, se basa en sesiones de intervalos cortos e intensos que alternan gran esfuerzo físico y...