Levantarse temprano para realizar actividad física puede ser abrumador para muchos, pero definitivamente, la mañana es el momento del día donde nuestra energía se encuentra en estado máximo. Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Appalachian en los Estados Unidos, ha manifestado que la actividad física por la mañana reduce la presión sanguínea, prolonga el tiempo de sueño y mejora la calidad del mismo. Todo esto sumado a que, si lo pruebas, notarás que tu estado d

Cuando pensamos en el spa, nuestra mente nos traslada a un lugar pensado para el escaparse de la rutina, luz tenue, aroma relajante, saunas e hidromasajes con jets de diferentes intensidades y temperaturas. Sin embargo, en ocasiones, nos preguntamos: ¿Por dónde comenzamos?, ¿Cuánto tiempo nos detenemos en cada parte del circuito? ¿Qué beneficios nos aportará cada estación? Las preguntantes son constantes en todos los usuarios, los nuevos y hasta los más experimentados aún se

De la familia de los frutos rojos, los arándanos son unas pequeñas bayas de color rojo o azul, de ácido sabor, que acorde a estudios científicos realizados durante los últimos años, los beneficios que aportan a la salud, los posicionan como la fruta del siglo XXI. Estudios realizados en la Universidad de Clemson y el Departamento de Agricultura de Estados Unidos califican al arándano como el alimento de mayor poder antioxidante entre 40 vegetales analizados. Su composición y

Mantener un abdomen plano no es cuestión de reducir la ingesta en calorías en forma severa ni pasar 8 horas en el gym. Se pueden obtener excelentes resultados, llevando una dieta equilibrada y con una pequeña rutina de actividad física que permita además, de mejorar nuestro aspecto exterior, liberar tensiones y alcanzar un bienestar intengral, físico y mental. Recuerden que no soy nutricionista ni profesora de educación física, todo lo que les comparto en las páginas de mi b