Pilates de pared: la nueva tendencia de la que todos hablan
¿Quién no ha sido bombardeado en este último tiempo por alguna publicidad ya sea en instagram, tiktok, google, youtube, acerca de Wall Pilates o Pilates de Pared? Parece que se ha puesto de moda esta variante y si no la practicas te encuentras totalmente fuera de forma. La pregunta es ¿funciona o se trata solo de una tendencia impuesta?
Claramente me generó curiosidad y como ya saben los que me siguen hace tiempo, no les comparto nada sin antes haberlo experimentado. Conversando con varios entrenadores comencé a interiorizarme sobre esta tendencia. Resulta que se trata de una adaptación de los ejercicios del Mat Pilates convencional incorporando a la pared como elemento de apoyo. La nueva variante incluye también algunas prácticas de entrenamiento funcional, lo que la hace aún más atractiva incluso para los hombres.
¿Para qué sirve la pared?
La pared permite sentirnos más confiado por el apoyo y nos ayuda a realizar los ejercicios en la postura correcta, alcanzar mayor conciencia y por ende, mejora el resultado del entrenamiento.
Beneficios de Wall Pilates
Mejora la postura corporal
Fortalece la columna
Libera tensiones de cuello, hombro y espalda
Fortalece los músculos internos
Tonifica los músculos
Marca la zona del abdomen
Mejora la concentración y el equilibrio corporal y emocional
Wall Pilates ayuda a mejorar la postura corporal, fortalecer la columna, tonificar los músculos internos y marcar el abdomen en un par de semanas si sos constante y te divertis siendo fitness.
Este método de entrenamiento es muy sencillo, no requiere de elementos, solo un mat y una pared, lo que sumado a la simpleza de sus ejercicios, hace que sea ideal para quienes tienen poco tiempo para ejercitarse o le tienen alergia al gym. Fácil para practicar en cualquier lugar y si además se mantiene constancia en los ejercicios, los resultados se perciben en un par de semanas. Les dejo un video debajo que quienes probar esta nueva variante de entrenar en cualquier momento, en cualquier lugar. No excuse for Fitness!
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