Existe un centro silencioso que conecta fuerza, equilibrio y respiración. Cuando aprendemos a activarlo, el cuerpo se vuelve más estable, liviano y consciente. No se trata de abdominales ni de fuerza visible. El core es el eje profundo que sostiene la postura, el movimiento y el bienestar diario. Descubrí por qué entrenar el core es clave para tu bienestar integral. En el universo del bienestar, no todo lo esencial es visible. Hay una fuerza silenciosa, profunda y constante q

En el mundo del wellness moderno, ya no hablamos solo de tratamientos, rituales o experiencias sensoriales. El bienestar real comienza mucho antes: en lo que comemos, cómo elegimos nuestros alimentos y el impacto silencioso que estos tienen en nuestro cuerpo. La inflamación crónica de bajo grado es hoy uno de los grandes desequilibrios de la vida moderna y está directamente relacionada con el estrés, la alimentación industrializada y los ritmos acelerados. Adoptar una aliment

En el universo del bienestar de lujo, el cuidado ya no se mide solo en tratamientos exclusivos o espacios sofisticados, sino en la capacidad de restaurar el equilibrio interno. En ese delicado balance, el cortisol, conocido como la hormona del estrés, cumple un rol central. Lejos de ser un enemigo, el cortisol es un mensajero esencial. El desafío aparece cuando el ritmo de vida contemporáneo lo mantiene elevado más tiempo del necesario, afectando cuerpo, mente y emoción. El c

Desde que les conté que me había certificado como Health Coach y Medicina del Estilo de Vida, muchos me han contactado para conocer sobre el tema y entender como ayuda un Health Coach a cambiar el estilo de vida por hábitos mas saludables. En un mundo cada vez más acelerado, cuidar la salud se ha vuelto una necesidad vital. Sin embargo, saber por dónde empezar  no siempre es fácil. Aquí es donde entra en juego una figura clave del bienestar moderno: el Health Coach . ¿Qué hac

´No entreno para lucir un cuerpo de bikini...sino para no depender de nadie después de los 60´. Bajo esa premisa me levanto cada mañana y encaro el día con tan solo 45 minutos de actividad física. Un reciente estudio de la Clínica Mayo de Estados Unidos sustenta en forma excelente esta premisa. A continuación les cuento que le pasa al cuerpo cuando realizamos actividad física regularmente. Vivimos rodeados de estereotipos y cuerpos perfectos a los que nos queremos parecer. La

Mantener hábitos saludables no siempre es posible. Vacaciones, viajes, cambios laborales enfermedades o incluso una semana estresante,...

¿Sabías que una caminata puede ser más efectiva que una sesión intensa de gimnasio? En Japón, donde la longevidad es casi una tradición...

En un mundo donde el bienestar ya no se mide solo por cómo te ves, sino por cómo te sentís y cómo vivís, el Longevity Training se...

En un mundo donde el tiempo es cada vez más escaso, pero el deseo de comer saludable y va es ascenso, aparece una solución mágica: el...

¿Te ha pasado alguna vez que comienzas un dieta y la dejas al tercer día o contratas la membresía anual del gym y asistes solo un mes?...

Pasamos gran parte de nuestra vida, obsesionados con el peso ideal, probando diferentes dietas, alguna incluso impuestas por la moda, que...