Este método de entrenamiento de alta intensidad, se basa en sesiones de intervalos cortos e intensos que alternan gran esfuerzo físico y recuperación, y se ha vuelto tendencia, especialmente, entre quienes cuentan con poco tiempo para realizar actividad física y mantenerse en forma. El HIIT, proviene de sus siglas en inglés High Intensity Interval Training y hace referencia al entrenamiento de alta intensidad basado en intervalos cortos de tiempo que alterna elevado esfuerzo

Hace tiempo que el spa dejó de ser una mera amenidad que los hoteles deben tener por el simple hecho de atraer más huéspedes y brindar una experiencia adicional, para convertirse en una unidad de negocios rentable. Que el spa de un hotel sea un centro de ingresos o un centro de costos depende de su correcta planificación desde los planos y de la adecuada gestión de sus recursos humanos luego de la puesta en marcha. La mayoría de las veces, los gerentes miden la rentabilidad

Ubicada a 80km de la península, esta isla perteneciente al archipiélago de las Baleares, es reconocida por su diversión y fiestas interminables. Six Senses, la marca de hoteles con personalidad enfocada en bienestar, abrirá una propiedad en julio de 2021, llevando al verano europeo una nueva propuesta con experiencias para celebrar la música, el arte, la moda sostenible, la exploración gastronómica y por supuesto la espiritualidad y el bienestar. A continuación, les comparto

Santa Lucía es uno de los secretos mejor guardados del Caribe. Su deliciosa combinación de playas paradisíacas, montañas y selva tropical, esconde en su interior, el Rainforest Spa, el corazón espiritual de la isla, situado en la base del Petit Piton en el Sugar Beach, un resort de la reconocida marca Viceroy. A continuación, les comparto mi columna de esta semana para LatamNoticias, donde descubriremos el corazón espiritual de Rainforest Spa, ubicado en lo que a mi parecer,

Muchos meses han pasado desde que la mayoría de nosotros ha debido suspender toda actividad física para cuidar de nuestra salud ante la pandemia. Sin embargo, el regreso paulatino al deporte es la clave para recuperar nuestro bienestar. La práctica de deportes es importante para mantenernos fuertes y saludables. No solamente para nuestro bienestar físico sino para nuestra salud mental. Nos ayuda a prevenir enfermedades como patologías cardíacas, sobrepeso, diabetes, presión

Lefay Resort & Spa Dolomiti, el reconocido resort con sello wellness, basado en el bienestar como fusión entre la medicina clásica china y la investigación científica occidental, ha lanzado un retreat de 5 días para desintoxicar la mente y el cuerpo de las secuelas producidas por el estrés. Esta terapia holística es Ideal para eliminar las toxinas acumuladas durante periodos de estrés y restaurar el funcionamiento de los órganos encargados de su eliminación, retrocediendo nue

THEMAE significa ¨las diferentes fases de la ceremonia del té¨ en japonés. Dado a la gran cantidad de beneficios que esta infusión aporta, en todas sus variedades, tanto al cuerpo como a la mente, no podía dejar de tener su templo. Un spa dedicado a esta majestuosa bebida se ha instalado en el corazón de París para conquistar el paladar de los más sofisticados y de quienes buscan un estado de relajación plena. A continuación, les comparto mi columna de esta semana para LatamN

El sol es indispensable en nuestra vida ya que constituye la principal fuente de vitamina D, aportando una gran cantidad de beneficios, especialmente ayuda a mantener nuestros huesos fuertes y mejorar nuestra estado de ánimo. Sin embargo, su exposición en exceso, lo convierte en la peor amenaza para nuestra salud. A continuación, les cuento todo lo que debemos saber para convertirlo de enemigo en nuestro mejor aliado. El sol es fuente de vida, energía y está claro que no pode

De las Antiguas Civilizaciones al centro histórico de la capital cordobesa, llega Baños de Azur, el flamante spa del Hotel Azur que abrirá sus puertas y se posicionará a la vanguardia en materia de bienestar bajo las antiguas tradiciones de los baños termales de Roma, Grecia y el Imperio Otomano. Un viaje de sensaciones en el subsuelo de un edificio histórico. A continuación, les comparto mi columna de esta semana para LatamNoticias, donde los llevo a revivir la experiencia d

El empleo adecuado de la iluminación y la correcta aplicación de la cromoterapia, constituyen el factor esencial en la ambientación de los espacios wellness. Por cumplir un rol preponderante en la relajación, la fusión entre la luz y los espacios genera sensación de bienestar ganando protagonismo obligado en la concepción de los spas y centros de bienestar. La iluminación de los espacios en los cuales habitamos, trabajamos y nos movemos día a día tiene incidencia directa en n

Un nuevo concepto de bienestar abre su mente hacia la naturaleza, cruza barreras, adopta prácticas de la salud y finaliza con antiguos tabúes como el sexo, el dinero y la muerte. Ante la mirada del mundo wellness, fueron presentadas las seis tendencias de bienestar que tendrán lugar el próximo año. La cumbre mundial sobre bienestar (Global Wellness Summit) llevada a cabo del 8 al 11 de noviembre, fue escenario de un acalorado panel conformado por expertos en wellness, con pr

El Plan de negocios es el primer paso para la apertura exitosa de tu Spa. En el spa o centro de estética, al igual que en cualquier otro rubro, es inviable comenzar un negocio sin un business plan. Independientemente del tamaño del proyecto, este documento desprendido del análisis y diseño del proyecto es imprescindible para determinar la factibilidad del mismo. Con frecuencia, observamos gran cantidad de spas o centros de estética que abren sus puertas e impactan con su dise

La sal ha sido utilizada desde épocas antiquísimas como remedio natural ante afecciones respiratorias y de la piel. En la actualidad, los beneficios desprendidos de someterse a los efectos de este mineral, ha dado lugar a lo que hoy conocemos como ¨haloterapia¨ o terapia de sal. Fue en 1843, cuando el médico polaco, Dr. Boczkowski, implementó la sal como parte de una terapia, al detectar los beneficios obtenidos por los mineros, luego de pasar tiempo en cuevas de sales natura

A lo largo de los años, los hoteles han ido ampliando el portfolio de servicios para brindar una oferta cada vez más tentadora y distinguirse de sus competidores. Pero ¿alguno se ha detenido a pensar algo tan simple sobre cómo brindar el mejor descanso al huésped? Si bien es cierto que los huéspedes escogen el hotel en función a su reputación, ubicación, tarifa, ambientación y diseño, tamaño de las habitaciones, limpieza, amabilidad del personal y por supuesto, los servicios

El yoga suele ser una de las prácticas más recomendadas, independientemente del sexo, la edad, el estado y condición física. Es altamente recomendable debido a que durante la práctica, se segrega endorfinas, ayudando a controlar los niveles de stress y la ansiedad. Quienes realizamos deportes, en ocasiones, solemos sufrir tensiones, contracturas físicas y mentales y los runners no están exentos. Esta práctica milenaria ha logrado generar miles de adeptos en el mundo entero. E

SPA en casa, una nueva tendencia que crece. Cada vez son más las personas que anhelan llegar a sus hogares y disfrutar de un baño de inmersión con sales del Pacífico en el hidromasaje y hasta eliminar toxinas en el sauna propio. Si! Lo que hace un tiempo atrás era impensable ahora es tendencia mundial. La gran epidemia de stress, hace que cada vez necesitemos de más ¨momentos wellness¨. Espacios para relajarnos y olvidarnos del mundo exterior, momentos para compartir con noso

La respiración es una actividad que realizamos mecánicamente en nuestra vida, casi sin darnos cuenta, ya que sin ella, moriríamos. Sin embargo, respirar es mucho más que llevar inconscientemente oxígeno a cada célula del cuerpo. Respirar adecuadamente nos llevará a mejorar nuestra calidad de vida, reduciendo la ansiedad y afrontando cada día con una actitud más positiva. Un estudio de médicos realizado recientemente en Brasil, demostró que un conjunto de técnicas para control

Cuando pensamos en un spa, además de pensar en la piscina lúdica, nos imaginamos el sauna. Ese recinto de madera con temperaturas extremas al cual debemos ingresar si queremos liberar tensiones, tan utilizado por deportistas de todo el mundo luego de entrenamientos o simplemente por los fanáticos que entienden que el calor es la mejor herramienta para alcanzar una relajación plena. El sauna es un baño de vapor que se realiza en un recinto de madera a elevadas temperaturas. Ge

En el artículo anterior, hemos analizado las variables que contribuyen a que el spa del hotel sea una unidad de negocios independiente y rentable y no un simple centro de costos. La clave es comprender el negocio incluso antes de su construcción para diseñar el espacio adecuado, para el hotel adecuado y para los usuarios adecuados. Además, al igual que en el negocio hotelero, existen diversos indicadores que deben observarse y analizarse durante la pre-apertura y operación de

Como cada año, la reconocida Guía de Viajes Forbes dio a conocer los hoteles, restaurantes y spas galardonados con el Premio Cinco Estrellas. En esta edición 62º, el mayor premio para la industria del bienestar fue atesorado por la paradisíaca perla del Pacífico, Los Cabos, mencionada como el Mejor Destino Spa. Leer más #loscabos #mejordestinospa #forbes #forbestravelguide #spas #wellness #bienestar #wellnessretreats #2020starawardwinners #spabusiness #aquaspaconsulting #luxu